ČeskéInfografiky.cz

Každý člověk na světě má svůj vlastní názor. A děti nejsou výjimkou. I když se to může zdát jako banalita, některé z nich svůj názor vyjádřit neumějí, jiné mají dokonce obavy. Zvlášť pokud k něčemu zaujímají odmítavý postoj. Nechtějí zklamat učitele nebo rozzlobit rodiče, a tak mlčí. Neřeknou „ne“, ale z jejich reakcí je patrné, že jim daná situace není příjemná. Dejme proto dětem najevo, že nám na jejich pocitech i názorech záleží. Buďme jim oporou a naučme je komunikovat.

Ukažme dětem, že je správné, aby respektovali nejen sami sebe, ale i druhé. Tak jako respektujeme my je.

Zdroj: centrumlocika.cz

Dospívání je náročné období. Jedním z důležitých aspektů tohoto vývoje je seberegulace, tedy schopnost kontrolovat a řídit své emoce, chování a myšlenky. Rodiče i učitelé by měli děti podporovat a poskytovat jim vhodné nástroje a vzory pro rozvoj těchto dovedností.

Co může pomoci ve chvílích, kdy se nedaří? Co dětem poradit?

• Vzpomeň si na něco obtížného, co už jsi zvládl/a.
• Pomůže hudba. Pusť si svou oblíbenou písničku a zaposlouchej se do její melodie.
• Nezapomeň na dechová cvičení. Zavři oči a soustřeď se pouze na svůj dech.

Zdroj: cosiv.cz

Klimatické změny vedou k častým vlnám horka, kdy se rtuť venkovních teploměrů šplhá vysoko nad 30 °C. Zdá se, že extrémní teplo se stává novou normou, nepodceňte proto základní pravidla:

• Nechte náročnější fyzické aktivity na večer nebo brzké ráno.
• Dodržujte pitný režim – vypijte alespoň 3–4 litry tekutin denně.
• Vyhněte se kávě a alkoholickým nápojům.
• Nenechávejte v autě domácí mazlíčky nebo děti. Ani když si myslíte, že budete za chvíli zpátky.
• Při odchodu z domu se ujistěte, že máte sluneční brýle a pokrývku hlavy.
• Pokud se nebudete cítit dobře, sedněte si.
• Držte se ve stínu, jak jen to půjde.

Nezapomeňte, že vysoké teploty jsou pro tělo velkou zátěží. Dávejte na sebe i své blízké v horkých dnech pozor.

Zdroj: infoviz.cz