Jak se zchladit v létě?

Klimatické změny vedou k častým vlnám horka, kdy se rtuť venkovních teploměrů šplhá vysoko nad 30 °C. Zdá se, že extrémní teplo se stává novou normou, nepodceňte proto základní pravidla:

• Nechte náročnější fyzické aktivity na večer nebo brzké ráno.
• Dodržujte pitný režim – vypijte alespoň 3–4 litry tekutin denně.
• Vyhněte se kávě a alkoholickým nápojům.
• Nenechávejte v autě domácí mazlíčky nebo děti. Ani když si myslíte, že budete za chvíli zpátky.
• Při odchodu z domu se ujistěte, že máte sluneční brýle a pokrývku hlavy.
• Pokud se nebudete cítit dobře, sedněte si.
• Držte se ve stínu, jak jen to půjde.

Nezapomeňte, že vysoké teploty jsou pro tělo velkou zátěží. Dávejte na sebe i své blízké v horkých dnech pozor.

Zdroj: infoviz.cz