zdraví Archív

Henna, nebo klasické barvy na vlasy? Infografika

Bio produkty zažívají svá zlatá léta a návrat k přírodní tradici se vrací i v podobě barev na vlasy. Proč totiž své vlasy zatěžovat chemickými přípravky, když můžeme sáhnout po listech henovníku bílého a obarvit si je přírodní cestou? S dnešní od BIOnatural.sk infografikou se podíváme na 20 důvodů, proč na vlasy používat hennu.

Už jsme si řekli, že henna je přírodní barva na vlasy, sehnat ji navíc můžete v mnoha odstínech, takže se v tomto ohledu vyrovná umělým barvám na vlasy. Vlasy navíc nebarví zevnitř, ale pouze je obalí zvenčí, takže je i šetrnější ke zdraví vlasů. Má také antibakteriální účinky, plní i funkci kondicionéru, podporuje růst vlasů, vydrží vám na hlavě déle, a dokonce při koupi ušetříte.

Už tyto důvody by vás měli přimět k tomu, abyste vyrazili do obchodu a hennu si koupili. Pokud ne, zde jsou další: Henna mimo jiné omezuje tvorbu lupů, regeneruje poškozené vlasy, stará se o pH pokožky, vyživuje kořínky a dodá vlasům lesk.  A pokud si zakládáte na originalitě, vězte, že můžete do henny dát prakticky cokoliv a že výsledek bude pokaždé trochu jiný, takže se vám nestane, že vaše vlasy budou vypadat úplně stejně jako vlasy kolegyně.

Proč používat hennu.

Zdroj: bionatural.sk

Jak rychle zhubnout? Infografika

Letošní plavková sezóna už je v plném proudu, takže máte dvě možnosti: buď začnete s hubnutím teď a krásnou postavičku budete mít až u vánočního stromečku, nebo si v dnešní infografice přečtete jednoduché kroky, jak rychle zhubnout, a do plavek se stihnete těšit ještě před koncem léta. A kdepak, žádná extrémní hladovka to nebude.

Krok číslo jedna: odstraňte ze stravy cukry a škroby. Myslíte si, že to bude jednoduché? Bohužel, cukry jsou dnes i tam, kde byste je ani nečekali. Ve výsledku tělo začne čerpat energii z uložených tuků – a vy začnete hubnout.

Krok číslo dva: jezte bílkoviny, tuky a zeleninu. Cože? Proč bych jedl tuky, když chci hubnout? Není tuk jako tuk, a pokud chcete zhubnout, potřebujete jíst stravu s vyváženým poměrem bílkovin a tuků a také dostatek zeleniny.

Krok číslo tři: cvičte 3krát týdně. Ne že byste bez tohoto kroku (za dodržení dvou předchozích) nezhubli, ale proč tomu nepomoct? Ideální pak bude posilování nebo kardio cvičení.

Infografika s tipy, jak rychle zhubnout.

Zdroj: vyzivovo.sk

Jak správně měřit tlak? Infografika

Vysoký či nízký tlak není radno podceňovat. V dnešní infografice od společnosti Medihum si řekneme, jak si správně změřit tlak tlakoměry, aby vám ukázaly věrohodné údaje.

Před měřením rozhodně nekuřte a nepijte kávu, a to přibližně 30 minut před měřením. Těsně před měřením se pak pohodlně usaďte a na nic nemyslete – 5 minut v klidu sníží riziko rozrušení a opět tak z přístroje dostanete maximálně přesný výsledek.

Během samotného měření je pak třeba sedět ve správné poloze – obě nohy na zemi, loket ruky, na níž máte přístroj, položený na stole a v úrovni srdce. Manžetu tlakoměru přikládejte na holou kůži, měla by pokrývat alespoň 80 procent horní části paže. Nemluvte a ani nedělejte nic, co by vás vyvedlo z klidové polohy. Měření pak alespoň jednou zopakujte, abyste si ověřilo správnost měření.

Jak správně měřit tlak?

Zdroj: medihum.cz

Umělá sladidla vs. cukr – infografika

Myslíte si, že umělá sladidla, která jsou obsažena ve většina sladkostí a ochucených limonádách, jsou lepší varianta než cukr? Se společností Korunný cukor se dnes těmto chemickým sloučeninám podíváme na zoubek. Je pravda, že umělá sladidla obsahují méně kalorií než klasický cukr, například taková sukralóza je až 8krát slabší než její přírodní varianta.

Nicméně se s umělými sladidly pojí různá rizika: u sacharinu jsou to karcinogenní účinky při větším dávkování, sukralóza může způsobovat cukrovku a aspartam je nevhodný pro těhotné ženy, způsobuje riziko vzniku infekce a má toxické účinky při rozkladu v těle. Čím dál populárnější stévie zase není schválená pro užívání dětmi.

Naše tělo navíc cukr potřebuje: pro správnou činnost mozku, svalů a metabolismu, navíc z něj získáváme důležitou energii. Vedle přírodního cukru je také vhodné zvolit ten, který je obsažen v jiných přírodních produktech, jako jsou ovoce a med. S žádným z cukrů by se to ale nemělo přehánět, i ten přírodní ve velkém množství tělu škodí.

Umělá sladidla jsou mnohem zákeřnější než cukry.

Zdroj: korunnycukor.sk

Produkce (ne)obyčejného ovoce – Infografika

Máte rádi černý rybíz, jahody, maliny nebo borůvky? My milujeme všechny čtyři druhy sladkých plodů léta – podobně jako autoři stránky Power Fruits, kteří by o jejich prospěšnosti mohli psát romány. A právě proto, že jde o skvělý zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů, který snad všichni milujeme, se Power fruits rozhodli podělit o zajímavá data z oblasti produkce, sklizně a původu vynikajícího ovoce.

Zajímá vás, kolik malin se sklidilo v Evropě či jak roste produkce jahod? Nebo si zkrátka jenom chcete udělat chutě na šťavnaté zdravé plody? Tak či tak, rozhodně by vám neměly uniknout čtyři nádherné infografiky, které vznikly v České republice!

Infografika: produkce borůvek

Infografika: produkce černého rybízu

Infografika: produkce jahod

Infografika: produkce malin

Zdroj – Power-fruits.cz