Nejíst maso a živočišné produkty vůbec je teď v módě a podle mnoha lidí je to cesta ke zdraví a k fyzické i duševní pohodě. Rozhodne-li se k veganství dospělý a světaznalý člověk, je to pravděpodobně na základě informací, které si dlouhodobě zjišťuje. Magazín my89.cz se ale zaměřil na situaci, kdy se ve veganství zhlédne třeba zrovna váš teenager a vytvořil infografiku, z níž se on i vy dozvíte, kde vzít tělu prospěšné látky, kterých by mohl být ve veganské stravě nedostatek.
Denní spotřeba je přepočtena na teenagerský věk, tj. 14 – 18 let, a na váhu 52 kg u chlapce a 46 kg u dívky, takže vidíme, že například bílkovin si teenagerovo tělo vezme nejvíce z vařené čočky, vápníku z kapusty a brokolice a železa opět z luštěnin. Vegani nejedí žádné živočišné produkty, takže ani ryby, často doporučované kvůli obsahu omega-3 mastných kyselin, prospěšných pro zdraví. Tyto látky ale, naštěstí pro vegany, velice snadno doplní např. lněná semínka nebo vlašské ořechy.
zdroj: my89.cz
Download this infographic.
Také máte každou chvíli „chřipku“? Ve skutečnosti většinou ne. Pravá a nefalšovaná chřipka se od běžného nachlazení (které může být samozřejmě také velmi nepříjemné) liší až diametrálně.
A jak se tedy chřipka od běžného nachlazení pozná? Mrkněte na dnešní infografiku a uvidíte, že tu opravdickou chřipku už ode dneška od obyčejného nachlazení rozeznáte.
Chřipka je nakažlivé virové onemocnění, ke kterému se může velmi lehce přidat bakteriální infekce. Ta vás (nebo vaše ratolesti) může pěkně potrápit. S touhle infografikou byste si měli být jisti minimálně v následujících čtyřech krocích:
1. Víte, jak poznat chřipku od nachlazení? Příznaky jsou poměrně jasné.
2. Poznáte virovou a bakteriální infekci? Posviťte si na jazyk a pořádně ho prozkoumejte.
3. Jste si jisti, že víte, jak se bránit nákaze? Existují desítky doporučení, tyhle ale prostě fungují!
4. Co opravdu, ale opravdu pomáhá? Šestice, kterou se vyplatí dodržovat.
zdroj: ceskamama.cz
Download this infographic.
Zkusili jste si někdy potěžkat školní batoh vašeho potomka? Také se vám občas zdá, že možná váží víc, než samotné dítě, které jej musí každý den nosit na bedrech? Jenže co s tím? Firma Topgal připravila zajímavou infografiku, v níž můžete najít pár tipů na to, jak svému školákovi – a hlavně jeho zádům – trochu odlehčit.
Dozvíte se třeba, že dítě by mělo na zádech nosit maximálně 10-15 % své hmotnosti. To znamená, že například dítě vážící 30 kg by v batohu nemělo nosit zátěž těžší než 4,5 kg. I přesto, že se tohoto limitu budete držet, máte až 20% pravděpodobnost, že si vaše dítě bude stěžovat na bolest zad. Alarmující skutečností je, že 3 z 10 žáků nosí do školy na bedrech alespoň jednou týdně batoh vážící až 33 % jejich hmotnosti! Není potom divu, že si až 60 % těchto dětí stěžuje na bolesti zad.
Infografika vám také poví, kolik zhruba váží jednotlivé školní pomůcky a věci, které školák běžně v batohu nosí. Na závěr poradí 4 tipy, jak svému dítěti alespoň trochu pomoci od bolavých zad.
zdroj: topgal.cz
Download this infographic.
