Podpořte neuroplasticitu mozku

Mozek je neuvěřitelně složitý orgán. I v moderní době stále fascinuje jak veřejnost, tak i samotné vědce. Jistě víte, že přelomovým objevem je neuroplasticita – schopnost mozku přizpůsobovat se a měnit svou strukturu na základě nových zkušeností.

Jak můžete neuroplasticitu mozku podpořit?

• Dodržujte spánkový rytmus, čímž posílíte dendrická spojení.
• Učte se nové věci. Trénujte paměť.
• Zahrajte si karetní nebo deskové hry. I když se to nemusí na první pohled zdát, zlepšíte tak fungování svého mozku.
• Pravidelně cvičte, čímž zabráníte ztrátě neuronů v oblasti hippocampu.
• Nevyčítejte si své chyby. Snažte se z nich poučit.

A co mozku určitě neprospívá? Stres, nedostatek spánku, alkohol nebo návykové látky.

Zdroj: brainmarket.cz