Zdraví Archív

Pylové období alergií je díkybohu již skoro za námi, avšak ti, kteří trpí jinými druhy alergií, takové štěstí nemají a musí se s tímto neblahým problémem potýkat po celý rok. Tradiční úterní infografika, kterou zpracoval deník.cz za využití dat ČSAKI, VZP a ÚZIS, nám poví, jak jsou na tom Češi statisticky právě s různými druhy alergií.

V současné době trpí některou z alergií 33 % obyvatel České republiky. A prognóza do budoucna také není příliš růžová – do roku 2025 se počet alergiků zvýší na jednu polovinu. A toto číslo bude stále růst, neboť 60 % lidí má genetické předpoklady pro rozvoj alergických onemocnění.

Mezi nejčastější alergeny patří pyly trav, které alergiky ohrožují od května až do září, roztoči, kteří s námi žijí v domech a bytech, a pyly břízy – ta kvete přibližně od března do května. Pouze jedna třetina alergiků se však s alergiemi léčí, tzn. že na ně bere nějaké prášky. Alergickou rýmou pak trpí většina postižených alergiemi. Další zajímavé údaje najdete v infografice.

Zdroj: deník.cz

Letošní plavková sezóna už je v plném proudu, takže máte dvě možnosti: buď začnete s hubnutím teď a krásnou postavičku budete mít až u vánočního stromečku, nebo si v dnešní infografice přečtete jednoduché kroky, jak rychle zhubnout, a do plavek se stihnete těšit ještě před koncem léta. A kdepak, žádná extrémní hladovka to nebude.

Krok číslo jedna: odstraňte ze stravy cukry a škroby. Myslíte si, že to bude jednoduché? Bohužel, cukry jsou dnes i tam, kde byste je ani nečekali. Ve výsledku tělo začne čerpat energii z uložených tuků – a vy začnete hubnout.

Krok číslo dva: jezte bílkoviny, tuky a zeleninu. Cože? Proč bych jedl tuky, když chci hubnout? Není tuk jako tuk, a pokud chcete zhubnout, potřebujete jíst stravu s vyváženým poměrem bílkovin a tuků a také dostatek zeleniny.

Krok číslo tři: cvičte 3krát týdně. Ne že byste bez tohoto kroku (za dodržení dvou předchozích) nezhubli, ale proč tomu nepomoct? Ideální pak bude posilování nebo kardio cvičení.

Zdroj: vyzivovo.sk

Vysoký či nízký tlak není radno podceňovat. V dnešní infografice od společnosti Medihum si řekneme, jak si správně změřit tlak tlakoměry, aby vám ukázaly věrohodné údaje.

Před měřením rozhodně nekuřte a nepijte kávu, a to přibližně 30 minut před měřením. Těsně před měřením se pak pohodlně usaďte a na nic nemyslete – 5 minut v klidu sníží riziko rozrušení a opět tak z přístroje dostanete maximálně přesný výsledek.

Během samotného měření je pak třeba sedět ve správné poloze – obě nohy na zemi, loket ruky, na níž máte přístroj, položený na stole a v úrovni srdce. Manžetu tlakoměru přikládejte na holou kůži, měla by pokrývat alespoň 80 procent horní části paže. Nemluvte a ani nedělejte nic, co by vás vyvedlo z klidové polohy. Měření pak alespoň jednou zopakujte, abyste si ověřilo správnost měření.

Zdroj: medihum.cz