Mluvit se učíme už od raného dětství, ale komunikovat neverbálně nás cíleně nikdo neučí. Přesto to všichni umíme. Rozeznáváme dva typy neverbální komunikace: vrozenou a naučenou. Vrozené jsou ty neverbální projevy, které neumíme ovládat. Například mrknutí při překvapení, semknutí čelisti při naštvání nebo vrásky okolo očí při upřímném úsměvu. Zatímco naučené projevy jsou okoukané z rodiny a naší kultury obecně. Proto se typický Evropan běžně chová mírně odlišně oproti typickému obyvateli asijských zemí.
Stejné neverbální projevy tedy můžou v různých zemích znamenat něco jiného. Neverbální komunikace tak může přinést značné problémy napříč kulturami. Například přivolání někoho pomocí pohybu ukazováčku je v Asii velmi nelichotivé gesto a na Filipínách vás za to mohou dokonce i zavřít. Zatímco v Americe je vyjádření „OK“ pomocí ukazováčku a palce hojně používaným neverbálním projevem, v Řecku, Španělsku nebo Brazílii jde o velmi vulgární nadávku. V Turecku toto gesto značí homosexualitu. Dávejte si proto pozor na svou neverbální komunikaci. Můžete se velmi snadno dostat do potíží pouhou informací, že jste v pořádku.
Ač se to nezdá, spánek je jednou z nejdůležitějších činností v našem životě. Slouží k zajištění zdraví a přežití, díky němu se obrazně i doslova čistí mozek. Proto bychom měli dbát na uspokojivou délku i kvalitu spánku.
Špatné okolní vlivy, jako například kofein, alkohol nebo těžké jídlo, kvalitní spánek rozhodně nepodporují. Naopak příjemné prostředí a pravidelný režim přinesou kýžený efekt: důkladný odpočinek, který vede ke správné funkci mozku, metabolismu i srdce. O psychickém zdraví ani nemluvě.
Během noci procházíme dvěma odlišnými typy spánku, z nichž jeden má vliv na dlouhodobou paměť a druhý na emoce a kreativitu. Dopřejte si proto dostatečnou délku spánku, aby se stihly vystřídat nejméně 4 cykly s oběma typy.
A nemyslete si, že to o víkendu doženete, protože tak to opravdu nefunguje. Pokud nejste novopečená maminka, snažte se dodržovat pravidelný „spací režim“ každý den.
Znáte ten nepříjemný pocit, kdy se vám všechno bortí pod rukama? Nebojte se, nejste v tom sami. Tyto pocity občas zažívá každý z nás. Prvním krokem k úspěchu je uvědomit si, že se necítíte dobře a že něco není v pořádku.
Zkuste se v těch chvílích zastavit a začít vědomě dýchat. Pomalý nádech, zadržet dech a pomalý výdech dokážou zázraky a hned uvidíte svět v příznivějším světle. Zkuste k vědomému dýchaní přidat i pár minut meditace či procházky na čerstvém vzduchu s pěknou hudbou v uších. Pokud nic z toho nepomáhá, navrhujeme omezit množství informací, kterým se denně vystavujete. Váš život bude rázem jednodušší.
Každý z nás si jistě pamatuje školní léta, kdy jsme batoh nosili na jednom rameni, školní pomůcky do něj ledabyle naházeli a hned po příchodu domů batoh zahodili do kouta. Dobře, to asi nebude příběh každého z nás, ale většiny určitě ano. Kéž bychom tehdy věděli, že to opravdu není ideální způsob, jak nosit batoh. Pojďme se spolu poučit ze svých chyb a u našich ratolestí udělat krok správným směrem.
Záleží dokonce i na rozměrech batohu, které by neměly přesahovat šíři zad. Zároveň by batoh měl být co nejblíže k tělu. Batoh totiž opravdu nepatří na jedno rameno, protože je to velmi náročné pro páteř. A co teprve taková těžká kabelka?
Správná péče o pleť je velmi trendy tématem posledních let. Kvůli tomu je těžké se zorientovat v tolika názorech a produktech. Přitom je péče o pleť v zásadě jednoduchá a stačí dodržovat základní kroky.
Nejdůležitější ze všeho je čištění. Přes den i noc se na pleť nachytá velké množství nečistot, a proto je důležité pleť 2× denně čistit. Dále je na řadě tonizace, která pleti vyrovná pH. Pak je pleť ideálně připravená na sérum, které ale můžeme s čistým svědomím přeskočit a pleti dodat hydrataci pomocí krému. Na co ale určitě zapomínat nesmíme je SPF faktor na úplný závěr. Tento krok je opravdu nutný a ani v zimě není dobré ho přeskakovat.
Váš souhlas s cookies nám pomůže zlepšit naše služby a obsah
Pokud nás necháte pracovat s cookies, na webu bude vše fungovat, jak má, a my ho budeme moct dále vylepšovat. Také nám pomůžete vyhodnocovat to, co děláme.
Funkční
Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistické
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketingové
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
