Archív autora

Staráte se správně o pleť?

Správná péče o pleť je velmi trendy tématem posledních let. Kvůli tomu je těžké se zorientovat v tolika názorech a produktech. Přitom je péče o pleť v zásadě jednoduchá a stačí dodržovat základní kroky.

Nejdůležitější ze všeho je čištění. Přes den i noc se na pleť nachytá velké množství nečistot, a proto je důležité pleť 2× denně čistit. Dále je na řadě tonizace, která pleti vyrovná pH. Pak je pleť ideálně připravená na sérum, které ale můžeme s čistým svědomím přeskočit a pleti dodat hydrataci pomocí krému. Na co ale určitě zapomínat nesmíme je SPF faktor na úplný závěr. Tento krok je opravdu nutný a ani v zimě není dobré ho přeskakovat.

Péče o pleť, správná starostlivost o pleť, čištění, tonizace, sérum, hydratace, spf
Zdroj: www.klubkrasy.cz

Co možná nevíte o bramborách

Schválně, dokážete odhadnout, kterou potravinu najdete snad v každé domácnosti, a to nezávisle na ročním období? Správně, jsou to brambory. Jejich kouzlo tkví právě ve snadné dostupnosti a širokému spektru možnosti jejich úpravy. Ať už se jedná o samotné brambory, kaši, brambůrky, či hranolky, těžko bychom hledali člověka, který nemá v oblibě aspoň jednu variantu úpravy brambor. Navíc jsou brambory i velmi zajímavou potravinou z pohledu výživových hodnot. Jak máte brambory nejradši vy?

Brambory, brambůrky, kolik kalorii mají brambory, výživové hodnoty brambor, kolik litrů vody je potřeba k vypěstování 1 kg brambor
Zdroj: www.stroganov.cz

Erotické fantazie Čechů

Dnes tu máme něco maličko peprnějšího. Než se začnete červenat, jdeme rovnou na to. Z výzkumu společnosti Yoo.cz vyplývá, že české ženy častěji láká sexuální zkušenost s osobou stejného pohlaví. Naopak polyamorní vztah je zase spíše mužskou fantazií. Také až tři čtvrtiny Čechů posílají odvážné fotografie druhé polovičce, a to pravidelně.

Další zajímavostí v tématu erotických fantazií Čechů je dominance a submisivita – z výzkumu je patrné, že ženy jsou více submisivní, a muži naopak více dominantní. Ale nebojí se občas si role vyměnit. Jak jste na tom s erotickými fantaziemi vy?

Erotické Fantazie Čechů, Jsou odvážnější ženy nebo muži? Polyamorní vztah, Opačné pohlaví, masturbace, erotická hračka, erotická masáž
Zdroj : www.yoo.cz

Zvládněte úzkost díky dechovému cvičení

Úzkost je velice složitá kombinace strachu, obav a zlých předtuch. Často tyto emoce doprovází ještě silné bušení srdce, pocity nevolnosti, bolesti na hrudi, chvění či zkrácené dýchání. Každý může úzkost prožívat trochu jiným způsobem a s jinou intenzitou.

Když už takový stav přijde, je důležité znát techniky, které vám pomůžou z toho ven. Nejznámější formou jsou dechová cvičení, kdy svou pozornost začnete soustředit pouze na svůj dech. Jakoukoli jinou myšlenku necháte odejít stejně snadno jako přišla. Pokud vás toto téma zaujalo více, podívejte se na stránky www.nevypustdusi.cz, kde naleznete mnoho rad a tipů na zvládání nepříjemných situací.

Dechové cvičení, rozsýchání úzkosti, každodenní péče o duševní zdraví, nevypusť duši. www.nevypustdusi.cz
Zdroj: www.nevypustdusi.cz

Spíte efektivně?

Probouzíte se ráno unavení a bez energie? Délka spánku je velmi individuální záležitost, odborníci doporučují 7–8 hodin denně. Pokud pravidelně spíte kratší než doporučovanou dobu, hrozí vám hned několik zdravotních komplikací. Jedná se především o slabší imunitní systém, příbytky na váze či špatná nálada a neustálý pocit únavy.

Jak ale spánek jednou provždy zlepšit? Zkuste chodit spát vždy ve stejný čas a před spánkem pořádně vyvětrejte. Navíc v posteli vyměňte telefon za knížku.

Spánek, špatný imunitní systém, špatná nálada, únava, spát ve stejný čas, vynechat kofein, vyměnit telefon za knížku
Zdroj: www.brainmarket.cz