Dospívání je náročné období. Jedním z důležitých aspektů tohoto vývoje je seberegulace, tedy schopnost kontrolovat a řídit své emoce, chování a myšlenky. Rodiče i učitelé by měli děti podporovat a poskytovat jim vhodné nástroje a vzory pro rozvoj těchto dovedností.
Co může pomoci ve chvílích, kdy se nedaří? Co dětem poradit?
Vzpomeň si na něco obtížného, co už jsi zvládl/a.
Pomůže hudba. Pusť si svou oblíbenou písničku a zaposlouchej se do její melodie.
Nezapomeň na dechová cvičení. Zavři oči a soustřeď se pouze na svůj dech.
Mozek je neuvěřitelně složitý orgán. I v moderní době stále fascinuje jak veřejnost, tak i samotné vědce. Jistě víte, že přelomovým objevem je neuroplasticita – schopnost mozku přizpůsobovat se a měnit svou strukturu na základě nových zkušeností.
Jak můžete neuroplasticitu mozku podpořit?
Dodržujte spánkový rytmus, čímž posílíte dendrická spojení.
Učte se nové věci. Trénujte paměť.
Zahrajte si karetní nebo deskové hry. I když se to nemusí na první pohled zdát, zlepšíte tak fungování svého mozku.
Pravidelně cvičte, čímž zabráníte ztrátě neuronů v oblasti hippocampu.
Nevyčítejte si své chyby. Snažte se z nich poučit.
A co mozku určitě neprospívá? Stres, nedostatek spánku, alkohol nebo návykové látky.
Klimatické změny vedou k častým vlnám horka, kdy se rtuť venkovních teploměrů šplhá vysoko nad 30 °C. Zdá se, že extrémní teplo se stává novou normou, nepodceňte proto základní pravidla:
Nechte náročnější fyzické aktivity na večer nebo brzké ráno.
Dodržujte pitný režim – vypijte alespoň 3–4 litry tekutin denně.
Vyhněte se kávě a alkoholickým nápojům.
Nenechávejte v autě domácí mazlíčky nebo děti. Ani když si myslíte, že budete za chvíli zpátky.
Při odchodu z domu se ujistěte, že máte sluneční brýle a pokrývku hlavy.
Pokud se nebudete cítit dobře, sedněte si.
Držte se ve stínu, jak jen to půjde.
Nezapomeňte, že vysoké teploty jsou pro tělo velkou zátěží. Dávejte na sebe i své blízké v horkých dnech pozor.
Rozvoj e-sportu, rostoucí komunita hráčů a nové kariérní příležitosti ukazují, že počítačové hry jsou mnohem více než jen zábava. Ani Česká republika nezůstává pozadu.
Digitalizace se stala neodmyslitelnou součástí moderního světa. Její vliv na společnost a ekonomiku stále narůstá. Jak digitalizace ovlivnila Českou republiku?
V současné době má 85 % domácností v Česku přístup k internetu. Oproti roku 2000, kdy bylo k internetu připojeno 55 % domácností, se jedná o velký posun vpřed. V roce 2021 se u nás nejvíce používala fixní wifi/LTE (40 %), zatímco v Evropské unii byla v největších procentech zastoupena telefonní síť (40 %) a fixní wifi dosahovala pouze 5 %.
Vzrostl i počet seniorů, kteří používají mobilní internet, ovšem největší zastoupení mají lidé ve věku 16–34 let. Nejvíce internet používáme na:
posílání e-mailů,
čtení zpravodajství,
posílání zpráv přes aplikace,
internetové bankovnictví,
online nakupování,
používání sociálních sítí,
sledování videí,
poslech hudby.
A vědeli jste, kolik lékařů je na internetu a umožňuje online objednání?
Zubních ordinací je zaregistrováno 33 %, z nichž 9 % umožňuje objednat se online.
Z 54 % praktických lékařů, kteří mají webové stránky, je možné se online objednat k 9 %.
Dětských lékařů je v online systému zaregistrováno 69 %, přičemž 30 % z nich nabízí možnost online objednání.
S výrazným nárůstem počtu internetových uživatelů a rozvojem moderních technologií se otevírají nové příležitosti pro inovace a efektivnější provoz. Uvidíme, co přinesou následující léta.
Váš souhlas s cookies nám pomůže zlepšit naše služby a obsah
Pokud nás necháte pracovat s cookies, na webu bude vše fungovat, jak má, a my ho budeme moct dále vylepšovat. Také nám pomůžete vyhodnocovat to, co děláme.
Funkční
Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistické
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketingové
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
