Zdraví Archív

Dobré sacharidy vs. špatné sacharidy – infografika

Jsou sacharidy dobré, nebo špatné? Stručná odpověď je, že obojí. Záleží totiž na tom, jakého jsou typu:

  • Komplexní sacharidy, které jsou dobré a vyskytují se např. v celozrném pečivu, zelené zelenině nebo čerstvém ovoci.
  • Jednoduché sacharidy, které jsou špatné a nachází se např. v bílém pečivu, sladkých nápojích nebo sladkostech.

Tyto dva druhy sacharidů se navzájem odlišují podílem vláknin a živin, glykemickým indexem a dalšími aspekty. Jak infografika na konci radí: jezte tedy zdravé sacharidy. Nebudete se tak rychle cítit unavení a nedostanete tak rychle hlad.

Dobré sacharidy vs. špatné sacharidyZdroj: fitplan.cz

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

Nejlepší zdroje Omega 3 – infografika

Zajímáte-li se o své zdraví, pak vám nemusíme Omega-3 kyseliny představovat. Pokud jste o nich doposud neslyšeli tak vězte, že jde o polynenasycené tuky, které jsou pro náš organismus velmi důležité. Mimo jiné podporují mozkovou aktivitu a pomáhají nám hubnout. V následující infografice od FitPlan se dozvíte, jaké jsou nejlepší zdroje Omega-3 kyselin a o jejich dalších výhodách.

  • Mezi nejlepší rostlinné zdroje patří semena šalvěje hispánské, lněná semínka, vlašské ořechy či mořské řasy
  • mezi nejlepší živočišné zdroje patří ryby (makrela, sardinky, platýs…) a korýši
  • Omega-3 kyseliny prospívají vlasům, kůži, nehtům
  • Omega-3 kyseliny snižují zánětlivost kloubů a riziko infarktu
  • Omega-3 kyseliny podporují nervový vývoj u kojenců

omega 3 infografika

Zdroj: fitplan.cz

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!

Češi a dárcovství krve – infografika

Dárcovství krve je ušlechtilý čin a i vy si možná pohráváte s myšlenkou, že se dostavíte na odběr a někomu pomůžete. V rozhodování by vám mohla pomoci infografika od VZP, která obsahuje zajímavé statistiky i praktické informace. Podle údajů, které jsou v infografice obsaženy:

  • 71 % Čechů ví, jak odběr krve probíhá
  • 30 % dotázaných alespoň jednou v životě krev darovalo
  • 15 % lidí daruje krev opakovaně

V sekci „Mýty o dárcovství krve“ se dozvíte, že:

  • 11 % lidí si myslí, že je dárcovství nebezpečné
  • darovat krev může i člověk, který v minulosti prodělal nemoci
  • každý zájemce o dárcovství musí podstoupit lékařskou prohlídku

Daruj krev - infografika

Zdroj: vzp.cz

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!