Seberegulace dětí mezi 9. až 18. věkem

Dospívání je náročné období. Jedním z důležitých aspektů tohoto vývoje je seberegulace, tedy schopnost kontrolovat a řídit své emoce, chování a myšlenky. Rodiče i učitelé by měli děti podporovat a poskytovat jim vhodné nástroje a vzory pro rozvoj těchto dovedností.

Co může pomoci ve chvílích, kdy se nedaří? Co dětem poradit?

• Vzpomeň si na něco obtížného, co už jsi zvládl/a.
• Pomůže hudba. Pusť si svou oblíbenou písničku a zaposlouchej se do její melodie.
• Nezapomeň na dechová cvičení. Zavři oči a soustřeď se pouze na svůj dech.

Zdroj: cosiv.cz