9 způsobů, jak bojovat s koronadepresí

Propadáte v karanténě depresi? V době, kdy svět sužuje koronavirová pandemie, se spousta lidí nudí doma. Mnoho z nich začíná propadat skleslosti, nebo dokonce depresím. Proto jsme se dnes rozhodli podělit se s vámi o infografiku, která radí, jak v nouzovém stavu „nevypustit duši“.

Více než na sociálních sítích, mobilním telefonu nebo u televize byste měli trávit volný čas jinými aktivitami – takovými, při kterých ideálně zapojíte nejen hlavu, ale i tělo. Připravte si diář nebo kus papíru a sepište si seznam aktivit, kterým byste se mohli ve svém volnu věnovat. Může jít o zkoušku nových receptů, vyklizení starého oblečení ze skříní nebo třeba osazení truhlíků na balkón. Dobré je rozdělit si aktivity na další co nejmenší možné kroky.

A kdy se aktivitám ideálně věnovat? V době, kdy vás nejčastěji přepadají negativní myšlenky. A bonus na závěr! Za každý splněný bod, který si odškrtnete, se něčím odměňte.

Zdroj: nevypustdusi.cz