Nejlepší zdroje Omega 3 – infografika

Zajímáte-li se o své zdraví, pak vám nemusíme Omega-3 kyseliny představovat. Pokud jste o nich doposud neslyšeli tak vězte, že jde o polynenasycené tuky, které jsou pro náš organismus velmi důležité. Mimo jiné podporují mozkovou aktivitu a pomáhají nám hubnout. V následující infografice od FitPlan se dozvíte, jaké jsou nejlepší zdroje Omega-3 kyselin a o jejich dalších výhodách.

  • Mezi nejlepší rostlinné zdroje patří semena šalvěje hispánské, lněná semínka, vlašské ořechy či mořské řasy
  • mezi nejlepší živočišné zdroje patří ryby (makrela, sardinky, platýs…) a korýši
  • Omega-3 kyseliny prospívají vlasům, kůži, nehtům
  • Omega-3 kyseliny snižují zánětlivost kloubů a riziko infarktu
  • Omega-3 kyseliny podporují nervový vývoj u kojenců

omega 3 infografika

Zdroj: fitplan.cz

Download this infographic.

Embed Our Infographic On Your Site!