Nejlepší zdroje Omega 3 – infografika

Publikováno v Zdraví Publikoval: Tereza Brousilová | 14. 08. 2013

Zajímáte-li se o své zdraví, pak vám nemusíme Omega-3 kyseliny představovat. Pokud jste o nich doposud neslyšeli tak vězte, že jde o polynenasycené tuky, které jsou pro náš organismus velmi důležité. Mimo jiné podporují mozkovou aktivitu a pomáhají nám hubnout. V následující infografice od FitPlan se dozvíte, jaké jsou nejlepší zdroje Omega-3 kyselin a o jejich dalších výhodách.

Mezi nejlepší rostlinné zdroje patří semena šalvěje hispánské, lněná semínka, vlašské ořechy či mořské řasy
mezi nejlepší živočišné zdroje patří ryby (makrela, sardinky, platýs…) a korýši
Omega-3 kyseliny prospívají vlasům, kůži, nehtům
Omega-3 kyseliny snižují zánětlivost kloubů a riziko infarktu
Omega-3 kyseliny podporují nervový vývoj u kojenců