Jak vyzrát na premenstruační syndrom

Časté střídání nálad, roztěkanost, podrážděnost. To jsou jen jedny z mnoha psychických příznaků PMS. Pokud se s nimi setkáváte pravidelně měsíc co měsíc, nebo se k nim dokonce přidávají fyzické obtíže, jako je bolest břicha či hlavy, únava nebo poruchy spánku, inspirujte se následující infografikou.

Které potraviny a doplňky stravy pomohou ženám tyto náročné dny zvládnout? Odborníci doporučují zařadit do jídelníčku kurkumu, vitamin D, drmek obecný, omegu-3, zinek, magnézium, pupalkový olej, vitamin B6 a probiotika.

Buďme k sobě ve fázi mezi ovulací a menstruací laskavé a dopřejme si také co nejvíce klidu, pohodlí a péče o sebe.